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Sophrologie en entreprise

Bienfaits et apports de la Sophrologie en milieu professionnel.
Formations développement professionnel
Durée : 1 jour

Tarif : 

Sur devis
En présentiel

Pour qui ?

La sophrologie s’adresse à tous

Les ateliers sont modulables et les thématiques variées ! Nous adaptons selon vos besoins.

Pour quoi ?

  • Découverte de la sophrologie et ses apports en entreprise
  • Gestion du stress
  • Prévention des burn-outs
  • Activation des compétences pour retrouver estime et confiance
  • Une alternance d’apports théoriques et d’outils concrets, d’exercices pratiques et de réflexion individuelle et collective
  • Des pratiques basées sur le retour au corps, la respiration et la visualisation
  • Des échanges pour enrichir l’apprentissage collectif
  • Des apports applicables créant un changement durable

Introduction à la Sophrologie

  • Présentation de la sophrologie : origine, principes et bienfaits
  • Explication des applications en milieu professionnel
  • Échange sur les attentes des participants

Exercices de Relaxation Dynamique

  • Respiration dirigée: exercices pour apaiser le mental
  • Relaxation musculaire : techniques pour relâcher les tensions
  • Visualisation positive : renforcement de la confiance et gestion des émotions

Mise en Pratique et Adaptation au Milieu Professionnel

  • Exercices rapides à intégrer dans la journée de travail
  • Techniques anti-stress express (avant une réunion, en cas de surcharge…)
  • Postures et gestes favorisant la détente au bureau

Échanges et Retours d’Expérience

  • Partage des ressentis et des effets immédiats
  • Conseils pour une pratique autonome après l’atelier
  • Questions/réponses
  • Evaluation des connaissances : QUIZZ, QCM…
  • Questionnaire de satisfaction
  • Suivi pédagogique (à 3 mois)

Le + d'ACD

Une équipe de formateurs avec une expérience opérationnelle et des profils complémentaires.

(Coachs, Psychologue du travail, Managers…)

Durée : 

1 jour

Tarif : 

Sur devis

Référence : 

ACD-DP-001

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Aucun prérequis nécessaire. Une première expérience en management de proximité est souhaitée.

Et si on se rencontrait ?

Grégoire MATIVON
06 09 55 52 99
gmativon@acdconsulting.com

Adresse Lyon : 35 cours Vitton – 69 006 Lyon
Adresse Paris : 40 rue du Louvre – 75 001 Paris
Adresse Grenoble : 2 boulevard Gambetta – 38 000 Grenoble
Adresse Chambéry : 79 place de la Gare – 73 000 Chambéry
Adresse Nantes : 7 rue Marceau – 44 000 Nantes

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